【健康ネタ】トップアスリート大注目の水素水!その効果は本物か?

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【健康ネタ】トップアスリート大注目の水素水!その効果は本物か?

今話題の水素水!その効果は本物か?

宮崎大輔選手 画像

出典 http://www.biyoutefu.com

イチロー選手やゴルフの石川遼選手・
ハンドボールの宮崎大輔選手など
多くのトップアスリートが
愛飲していると話題の水素水。

スポーツ競技において、なぜ今
水素水が注目されているのでしょう?

そもそも水素水とは?

水素水は、普通の水(H2O)に
一定以上の水素(H2)が含まれたもの。

0.08ppm以上水素を含んだものを
水素水と定義されています。

ppm(parts per million)は
水素濃度を示す単位で
1ppm=0.0001%を表します。

水素水 画像

出典 http://tokyo-garden.jpn.org

水素水の効果

近年、私たちの健康を脅かす存在として
話題になっている「活性酸素」。

その活性酸素の酸化作用が
私たちの細胞の老化をさせます。

トップアスリート達は一般の人より
酸素の消費量が非常に多く
活性酸素も大量に発生します。

水素は活性酸素の中でも最も毒性の強い
「ヒドロキシラジカル」と結合しやすく
その悪影響から身体を守ってくれる
のではないかと期待されています。

ヒドロキシラジカル 画像

出典 http://www.beauty-soleil.com

起床時・運動前・就寝時に
水素水を摂取することで
乳酸値が抑えられ疲労が少ない。
リラックス効果が高いなどの
研究結果も報告されています。

水素はミトコンドリアを保護する
作用もあると言われ、生活習慣病の
リスクを低下させる可能性もあります。

また、腎臓の機能障害を軽減する
効果があることが、マウスを使った
実験で明らかになっており
水素の有効性が示唆されています。

こちらは、水素水の可能性について
解説している動画です。

優れた抗酸化作用

抗酸化作用があることで有名な
ブドウやリンゴなどに含まれる
ポリフェノール。

水素はそのポリフェノールより
抗酸化力が強いと言われています。

また、果物に含まれる成分の抗酸化作用は
善玉と悪玉、両方の活性酸素を
取り除いてしまいますが、
水素は悪玉のみを取り除きます。

抗酸化作用 画像

出典 http://chikyuhd.com

水素の抗酸化作用は医学的にも
臨床試験が行われ、安全性は
認められているので
トップアスリート達からも
注目を浴びています。

また、血流の改善やダイエット効果など
健康や美容への効果が期待されています。

疑問!水素水はホントに効果ある?

効果なし? 画像

出典 http://www.grupoarte.net

インターネットで検索すると
「水素水は効果なし」という意見も
見られますが、実際はどうなのでしょう?

その答えはどうやら
「水素水に抗酸化作用はあるが、
市販されている水素水には本当に
水素が入っているかは疑問」
ということ。

水素はもっとも小さい元素。

ペットボトルなどで販売されているものは
水素が抜けてしまっていて
0.08ppm以上の水素を含んでいない
可能性があるということです。

ペットボトル 画像

出典 http://minna-suisosui.com

水素水を購入するのであれば
水素水サーバーを購入した方が
確実ということですね。

ただし、水素水サーバーも色々あります。
選ぶ基準としては、医療現場に
導入実績のあるメーカーが良いでしょう。

医療現場ではメーカーの公表している
主観的なデータだけでは採用しません。

確実に水素が注入できるサーバーを
採用するので医療現場に導入実績がある
ことが客観的な証拠になります。

私たち一般人は、水素の濃度を
測ることができません。

いくらメーカーが「高濃度ですよ」と
宣伝していても確認できませんよね。

実際に水素がほとんど入っていなくても
わからないのが現実です。

メーカーの広告を信じるよりも
客観的な証拠があるものを選びましょう。

水素の濃度は高ければ高いほど良い?

水素は1.0ppmまでは濃度が高いほど
効果が高まります。

しかしそれ以上は効果に差がないという
研究結果があります。

水素は抜けてしまいやすいので
高濃度であるほうが良いのは確かですが
目安は飲む時点で1.0ppm(0.8ppm以上)
含まれているものを選ぶと良いでしょう。

水素水のメリットは、身体への悪影響が
ないということ。

手軽に摂取できるようになったことで
大きな期待が持てます。

ただし、水素水は医療品・医薬品では
ないことをお忘れなく。

オススメの水素水サーバー「ピュアラスミニ」

●「ピュアラスミニ」 3つのオススメポイント

①水素水サーバーの中で医療機関への
採用実績がナンバーワンであること

②購入前に実際に試飲ができること

自分で水素水の効果を実感・納得してから
購入することができます。

③上の動画にも出演していた
日本医科大学の太田成男がオススメしている
水素ガス注入タイプ。

日本医科大学 太田 成男 教授

水素水サーバーの問題としては、
雑菌の混入があります。

実は水素を食べてエネルギーを作る
バクテリアが結構いるのです。

下痢を起こすサルモネラ菌もそうです。

水素水サーバーでは、
できるだけ水素水をためておかない、
メンテナンスをしっかり行うことが大切。

とくに、電気分解のタイプでは
電極が汚染しやすいので注意が必要です。

水素ガスを注入するタイプですと、
水のつくり置きがないので安心。

(「水素水とサビない身体」 著書引用)

出典 http://suiso-waterserver.com

小型で工事不要な点も見逃せませんね。

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アンビリーバボーでも水素水の不思議な効果を紹介

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